胖墩儿、矮小儿健康过暑假 上海鸿慈专家来支招

　　进入暑假假期以来，上海鸿慈儿童医院的小儿内分泌门诊迎来就诊高潮，门诊量暴增300%。

　　上海鸿慈儿童医院内分泌儿科专家吴琴琴主任向记者介绍，通过与身高、体重、性发育异常的孩子交流分析发现，这些孩子的饮食、睡眠、运动、家庭关爱上都存在一些共性的问题，或许通过本次“六一健康快车”暑期名医全国巡诊活动可以为广大家长提个醒。

　　早饭不吃晚饭暴吃 9岁男孩变胖墩

　　小曾是上海普陀区某小学的一名学生，看起来圆乎乎的，身高1米28的他体重达45KG，超出标准体重15KG多，已经出现血糖代谢方面异常，可进一步发展为糖尿病。小曾的奶奶李婆婆说，小曾由于早上贪睡一般都不吃早餐，学校午餐不太合胃口他也吃得比较少，有时甚至用零食和方便面解决，而晚上回到家中则要吃掉3碗米饭和几乎整整2盘菜。据小曾介绍，像他这样吃饭的同学在学校里为数不少。

　　吴琴琴主任介绍，小曾属于典型的进食异常性肥胖，直接原因就是三餐结构不合理，晚上热量摄入过高。儿童肥胖可导致内分泌紊乱、性发育异常和糖尿病的严重后果，而且90%的肥胖儿童成年后体重依然超标，对健康的危害更大，严重降低生活质量。儿童需养成健康的生活习惯，坚持“早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少”的进食原则，合理安排三餐膳食，多参加各类体育运动，避免儿童期肥胖。

　　吴琴琴主任介绍，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10点至凌晨1点是分泌的高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟左右分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。12岁的男孩正处于青春发育期，每个月的身高增长可达1厘米左右，如果孩子在这个年龄段每天熬夜学习、上网、打游戏，不能保证充足睡眠，会直接影响着这一段时间的长高速率。

　　　营养、睡眠、运动——专家支招健康过暑假

　　7月份全市中小学生迎来为期60天的暑假，这个假期怎样培养孩子一个更好的生活习惯，怎么才能让孩子过得更加健康，不妨让专家来支支招。

　　吴琴琴主任建议：饮食上家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入，少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料;睡眠方面建议学龄期的孩子不要晚于22:00睡觉，同时每天睡足9个小时，睡眠时房间的灯光尽量关闭或使用夜灯;弹跳运动和伸展运动的促生长效果最好，如跳绳、引体向上、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。

　　此外，吴琴琴主任建议假期父母不要把孩子的日程安排的过满，要让孩子有足够的自由活动时间;不要在学业上给孩子过大的压力，更不要习惯于饭时和睡前批评孩子;养成定期给孩子测量身高、体重的好习惯，发现异常及早到正规医院寻求专业医生的帮助。

　　上海鸿慈儿童医院开展“六一健康快车”暑期名医全国巡诊活动，定向推出儿童矮小症、性早熟、肥胖症等疑难疾病20项检查项目免费、18项检查项目半价、专科药品零差价等惠民医疗工程。即日起家长可报名预约，专家巡诊会诊时间定在7月1日起至8月31日，每天仅限预约名额20名。

　　预约方式：关注上海鸿慈儿童医院官方微信shhc61120，可点击左下角“阅读全文”在线报名(因名额有限可提前报名预约，先约先得，约满即止)，或登陆http://www.shhcyy.com，http://m.shhcyy03.com以及拨打健康热线021-6586-1120直接报名。